Entiende la ansiedad y cómo recuperar el control.
120 minutos que cambiarán tu relación con la ansiedad
✓ Quiero Saber MásTu mente no para de anticipar lo peor, incluso cuando todo está bien
Palpitaciones, tensión, falta de aire sin razón aparente
Limitas tus actividades y decisiones por miedo a la ansiedad
Descubre cómo funciona tu ansiedad desde una perspectiva científica probada
Adquiere herramientas generales basadas en TCC y Mindfulness que funcionan
Recibe una guía para construir tu kit personal que profundizarás en consulta psicológica si lo deseas
Aprende herramientas para gestionar la ansiedad antes de que ella tome el control
Aprende cómo identificar y regular los síntomas de forma funcional
Conecta con otras personas en tu mismo camino en un espacio seguro
Fase 1: Exploramos qué es realmente la ansiedad y cómo funciona en tu cuerpo y mente.
Fase 2: Practicamos técnicas de regulación fisiológica que puedes usar en cualquier momento.
Fase 3: Desafiamos los patrones de pensamiento que alimentan tu ansiedad.
Fase 4: Construyes tu herramienta guiada — Elabora una herramienta a tu medida que te permita gestionar la ansiedad cuando se presente.
Con experiencia en intervención psicológica basada en evidencia, especializada en el manejo de ansiedad y trastornos emocionales.
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No es "si quiero", es "cuándo empiezo". Cada día que esperas es otro día viviendo en control de la ansiedad.
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